Les cours

Découvre nos cours de cross-training à Saint-Jorioz (74), pensés pour tous les niveaux et toutes les envies. Chaque séance combine renforcement musculaire, cardio et mouvements fonctionnels, dans une ambiance motivante et collective.

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Nos formats, ta progression

WOD
Hyrox
WOD Team
WOD Kid & Teen
Pilâtes
Full body
Gym
Haltérophilie

WOD

1h
·
Small group
·
Tous niveaux

Le WOD (Workout of the Day), c’est le cœur battant du cross-training : une séance unique chaque jour, mêlant cardio, renforcement musculaire et mouvements fonctionnels. À Saint-Jorioz, à deux pas d’Annecy, nos WOD s’adaptent à tous les niveaux, du débutant au confirmé. Guidé·e par nos coachs et porté·e par l’énergie du groupe, tu progresses à ton rythme tout en prenant un maximum de plaisir. Tu veux te dépasser, transpirer et partager une vraie dose de sport en communauté ? Le WOD est fait pour toi.

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Hyrox

1h
·
Small group
·
Tous niveaux

Le HYROX débarque à Saint-Jorioz, près d’Annecy ! Inspiré du cross-training et du fitness de compétition, ce format unique mélange course et exercices fonctionnels pour un défi complet. Adapté à tous les niveaux, le HYROX chez Thruster te pousse à dépasser tes limites dans une ambiance motivante et collective. Tu veux transpirer, performer et te préparer à une nouvelle discipline en plein boom ? Viens tenter l’expérience HYROX.

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WOD Team

1h
·
En duo
·
Tous niveaux

Tu préfères souffrir à deux ? Voici un WOD en binôme ou en groupe où l’entraide est au cœur de l’effort. Les exercices se font en relais, en synchro ou en partage de charges. Au bord du lac d’Annecy, la solidarité et l’énergie collective transforment l’effort en expérience unique.

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WOD Kid & Teen

1h
·
Small group
·
Tous niveaux

Les plus jeunes ont aussi leur espace chez Thruster ! Nos cours de Cross-Training à Saint-Jorioz accompagnent les Kids (6-10 ans) de façon ludique pour développer leur coordination, et les Teens (11-15 ans) pour renforcer leur confiance et leur condition physique. Encadrés par des coachs spécialisés près d’Annecy, vos enfants progressent dans un cadre sécurisé et stimulant — avec même la possibilité pour les 16 ans de tester 1 WOD adulte par semaine tout en gardant le tarif ado à 35 €/mois.

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Pilâtes

1h
·
Small group
·
Tous niveaux

Le Pilates chez Thruster, c’est le combo parfait avec le Cross-Training pour bouger mieux et performer sans te blesser ! En renforçant tes muscles profonds, ta posture et ton contrôle du mouvement, chaque séance t'aide à débloquer ta mobilité, optimiser tes lifts et mieux récupérer. À Saint-Jorioz, à deux pas d'Annecy, nos cours sont accessibles à tous et pensés pour booster tes WOD : la base idéale pour devenir plus solide, plus efficace et encaisser l'intensité sur le long terme.

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Full body

1h
·
Small group
·
Tous niveaux

Le Full Body, c’est le rendez-vous incontournable chez Thruster à Saint-Jorioz pour ceux qui veulent construire une force durable. Entièrement dédié au renforcement technique et à la musculation ciblée, ce cours met l’accent sur la qualité du mouvement et la solidité de ta structure. L'objectif ? Forger un corps d'acier capable d'encaisser le volume, d'aller chercher les dernières répétitions en toute sécurité et d'éloigner les blessures.

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Gym

1h
·
Small group
·
Tous niveaux

La gym dans le cross-training, c’est l’art de maîtriser chaque mouvement avec précision. Chez Thruster Saint-Jorioz, nos cours sont axés sur la technique, l'alignement et la mécanique du corps. Tu y développes de solides bases de force, de mobilité et de gainage, idéales pour progresser en toute sécurité et performer sur les WOD. Réserve ton cours d'essai et viens perfectionner ta technique !

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Haltérophilie

1h
·
Small group
·
Tous niveaux

Chez Thruster Saint-Jorioz, l'accent est mis sur la précision du geste, la trajectoire et le contrôle de la barre. Nos coachs décortiquent chaque placement pour te faire passer un cap technique, optimiser ton efficacité et faire monter tes barres en toute sécurité. Réserve ta séance et viens perfectionner tes lifts !

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FAQ

Sktech à la charte de Thruster St-Jorioz

Qu’est‑ce qui rend Thruster unique à Saint‑Jorioz ?

Thruster combine une ambiance conviviale, des coachs passionnés et des entraînements accessibles à tous pour t’aider à progresser, quel que soit ton niveau.

À quel âge peut-on débuter ?

👉 À tout âge !
‍Chez Thruster, nous accueillons les enfants dès 6 ans : formule Kids de 6 à 10 ans et formule Teens de 11 à 15 ans. Les adultes de tout niveau sont évidemment les bienvenus, et sache qu’il n’est jamais trop tard pour bouger, progresser et rester actif. Peu importe ton âge ou ton expérience, il y a toujours une place pour toi dans la communauté Thruster.

Je débute totalement, est-ce que je peux venir ?

✅ Bien sûr !
‍Le cross-training chez Thruster est accessible à tous, même si tu n’as jamais mis les pieds dans une salle de sport. Nos coachs adaptent chaque exercice à ton niveau et t’accompagnent pas à pas pour progresser en toute sécurité. Ici, pas de jugement : chacun·e démarre à son rythme, avec le sourire et l’énergie du groupe pour avancer ensemble.

Ton équipe avec toi, pour toi, à chaque rep

Sktech à la charte de Thruster St-Jorioz
Gabriel

Gabriel

Théo

Théo

Élément graphique à la charte de Thruster St-Jorioz